怎么樣克服抽血的恐懼_怎么克服抽血的恐懼癥

哈嘍，很高興又和大家見面了，怎么樣克服抽血的恐懼相信大家都想知道答案，關于怎么克服抽血的恐懼癥的答案，更有很多人想知道其中的原因，不過有了體檢知音這個機構，大家也不需要擔心體檢不合格的問題了，畢竟，只要是體檢的問題我們都可以解決，下面小編來說細細說來。

如何克服打針抽血的恐懼心理

不想看到那些場面，可以閉眼不看來克服對針刺的恐懼。但是有痛覺，也可以打針的時候自己掐一下手指或手背、手臂等，分散一下注意力，但是注意不要掐紫了。另外，要靠自己練習逐漸適應疼痛。因為，盡管人對疼痛的耐受力或適應能力，是有先天的區別的，但是也可以逐漸訓練、培養出來的。比如，你第一次用一定的力道掐自己的手背，感到有些疼痛（自己能夠耐受的力度），保持這個力度不變，一分鐘左右，你的疼痛感覺就會減少一些，就是你對這個力度產生的疼痛感適應了、能夠耐受了；之后，再增加掐手背的力度，再保持一分鐘左右，直到自己感覺不是很疼了為止；這樣，可以繼續增加下去，直到你對掐手背產生的疼痛感（等于或強于打針產生的疼痛感）能夠耐受了，訓練就可以結束了，一般1～2周，甚至更短時間就可以辦到。

體檢怕抽血怎么辦？！

在生活當中，我們難免會因為疾病或者體檢等需要進行抽血，有些人怕抽血也正常，就比如有些人會恐高。不過這些大部分都是心理因素，所以要做的是如何克服心理。

一般常見的方法是注意轉移法，抽血時不要看不要想，轉移自己的注意力，想一些其他美好開心的事情，抽血時間不長。還有將心情以及身體放松，心情越緊張身體越繃得緊就越害怕，不妨抽血前深呼一下，可以平靜情緒。

如何克服抽血恐懼心理

1、注射前的提前準備

直面恐懼。對自身擔心的事兒掌握得越大，你也就越可以把針管和注射視若不同尋常，進而合理地協助自身戰勝恐懼。查下相關注射的材料，好像注射的歷史時間、目地和風險等。

在網絡上檢索針管和打針的圖片，以減少自身的比較敏感水平。融入這種照片之后，你何不再來一個升階訓煉，考慮到每天花費十多分鐘盤玩一下真實的(干凈、未應用過的)注射器。

開頭難，但這類作法能夠協助你戰勝恐懼。你看到針管的頻次越多，就越不容易把他們當一回事。

2、想一想你擔心的根本原因是啥

有的人往往害怕打針，是由于注射這件事情會讓她們感悟到另一件外傷性惡性事件。這些擔心針管的人通常在童年時接納過很多需要注射的血液查驗或醫治?；赝愕膬簳r，和爸爸媽媽談一談。認識自己害怕的根本原因能夠協助你直面恐懼。

3、告知自己打針的必要。

兩者之間一直害怕打針，比不上把專注力放到注射的益處上 持續提示自身，你是在保護自己，免遭比小小注射更恐怖的風險。 倘若你需要捐血，何不想一想你即將協助的那些人，為此戰勝恐懼。

將你擔心和擔憂的事兒標出來(如“注射很疼!”)，隨后對于每一件擔心的事明確提出反面而有效的還擊原因(如“注射要我身心健康!”)

倘若你的孩子擔心針管，你理應誠信地告知孩子打針有多關鍵。不必對疼痛避而不見，你務必坦誠。

4、緊繃后釋放壓力肌肉。

要想戰勝恐懼，防止血壓急劇下降造成昏厥，最有效方式之一便是緊繃隨后釋放壓力肌肉。假如你剛開始覺得頭昏或以往以前暈針，這一方式有利于調整血壓，能夠協助你防止再一次昏厥。你需要在注射前把握這套方式。假如你剛開始覺得擔心，它能夠協助你一直在注射以前鎮定出來。

帶娃體檢抽血時，怎樣幫孩子克服抽血恐懼？

絕不通過哄騙或收買的方式達到目的。這些只能解決一時的問題，卻無法真正緩解孩子的緊張。還有礙他們的道德發育。用孩子能聽懂的語言給孩子說為什么要這樣做。醫生或者孩子自己都可以用合適的方法分散注意力，從而減輕疼痛的注意力。大孩子可以用深、慢呼吸等方法來緩解疼痛。

如果是媽媽哄，就對孩子說：“媽媽是女生、你是男生，男生是要保護女生的，你連打針都害怕，你怎么能保護媽媽呢？”，這是對孩子示弱，或是激將法，不過這只適合對男孩子說。孩子一歲多就已經懂點兒事了，這時候如果要給孩子打針，一定要事前告知孩子。比如和孩子說，打針是為了要保護你的身體，讓小戰士進入身體，打敗壞蛋病毒。

告訴她你已經是大孩子了，學會堅強，打針的原因是什么都說清楚。提醒她打針的時候會疼，只是扎進去的一瞬間，就疼一下，疼的時候你可以哭出來或者喊出來發泄，孩子會承受多大的疼痛要如實相告，不要夸大其詞也不要過分縮小。比如孩子第一次打針時，你告訴他一點都不疼，結果疼的他哭的嗓子都啞了，這樣他就不會再上第二次當。

給寶寶足夠的安全感，不僅是陪伴，語音很重要，我會給我的孩子說：寶貝，不用怕，媽媽會一直陪著你，其實醫生很厲害的。某些父母或者是爺爺奶奶，每次孩子不聽話的時候，會這樣嚇唬孩子：你要是不聽話的話，就給你打針等等的話，讓孩子對打針產生了恐懼；從孩子2歲多能夠跟我們語言交流后，打針就沒有困難過，覺得疼的時候，會撇撇嘴，偶爾會掉兩滴眼淚，但是都是他自己決定的，大部分時間他都能忍住。

如何克服給病人抽血的恐懼？

害怕抽血應該使用以下方法進行調整：1、特別害怕抽血或看見血容易暈倒甚至頭昏、心慌、手抖、特別恐懼害怕，一定要積極轉移注意力，不要過分沉浸在緊張、恐懼的情緒當中不能自拔，否則有可能會越來越嚴重?？梢躁P注自己的呼吸或者在心里默默數數，都可以讓自己安靜下來，從而克服害怕抽血的問題。2、也可以考慮進行心理治療，尤其是出現嚴重暈血的癥狀、表現，可以考慮認知行為療法、系統脫敏療法、精神分析療法等心理咨詢和治療方法，其中最為推薦的是系統脫敏療法和認知行為療法。一定要積極改變不良認知模式，改正歪曲信念，同時發展健康的行為模式，這樣就能夠有效緩解恐懼、害怕抽血的問題。1、打針前的準備

直面恐懼。對自己害怕的事情了解得越多，你就越能把針頭和打針視若尋常，從而有效地幫助自己克服恐懼。查查有關打針的資料，像是打針的歷史、目的和危險等。

在網上搜索針頭和打針的圖片，以降低自己的敏感程度。適應這些圖片以后，你不妨來個進階訓練，考慮每天花幾分鐘把玩一下真正的(干凈、未使用過的)注射器。

萬事開頭難，但這種做法可以幫助你克服恐懼。你看見針頭的次數越多，就越不會把它們當一回事。

2、想想你害怕的根源是什么

有些人之所以害怕打針，是因為打針這件事會讓他們聯想起另一件創傷性事件。那些害怕針頭的人往往在童年時接受過許多需要打針的血液檢查或治療?；仡櫮愕耐?，和父母談談。了解自己恐懼的根源可以幫助你直面恐懼。

3、告訴自己打針的必要。

與其一直害怕打針，不如把注意力放在打針的好處上不斷提醒自己，你是在保護自己，免受比小小的打針更可怕的危險。假如你要獻血，不妨想想你將要幫助的那些人，以此克服恐懼。

把你害怕和擔心的事情列出來(如“打針很疼!”)，然后針對每件害怕的事提出正面而合理的反擊理由(如“打針讓我健康!”)

假如你的孩子害怕針頭，你應當誠實地告訴孩子打針有多重要。不要對疼痛避而不談，你必須坦率。

4、繃緊后放松肌肉。

想要克服恐懼，避免血壓驟降引起暈厥，最有效方法之一就是繃緊然后放松肌肉。如果你開始感到頭暈或過去曾經暈針，這個方法有助于調節血壓，可以幫助你避免再度暈厥。你需要在打針前掌握這套方法。如果你開始感到害怕，它可以幫助你在打針之前鎮靜下來。

害怕抽血怎么辦？

看到“暈針”二字，大家都不陌生。生活中大家多多少少都有生病過，生病了經常都要往醫院跑，于是免不了打針，抽血的情況，然而很多人看到血都是害怕的，那么害怕抽血怎么克服呢?下面我們一起看下具體的相關內容吧!

1.放松心情：采血前應了解抽血的整個過程，避免因恐懼引起的血管收縮，引起血液采集困難，應避免血管神經反射引起的暈厥，抽血中可深呼吸，放松身體。

2.對醫護人員建立信心：醫護人員和藹可親的態度，規范的操作技巧，熟練的動作，都在默默地告訴你“抽血并沒有想象中的那么可怕”。

3.消除顧慮：每個采血管的體積一般為2ml，4ml，5ml，因此采血后并不會對人體造成很大傷害，不需要額外的營養，人體可以自行調整和適應。

4.提前預約，按照預定時間前來就診：舒適的環境可以提供安全感，對于環境嘈雜且密集的地方，很容易出現頭暈，因此，建議患者朋友們根據預約時間前來抽血，避免長時間處于嘈雜的環境中引起焦慮。

5.適當休息：抽血結束后不要立即站立，休息一段時間，避免因體位變化引起的頭暈。

6.如有暈血史，應該在采血前告訴醫務人員。在針刺過程中，醫務人員會隨時觀察患者的神色和體溫，詢問感受，并通過談話轉移注意力。

7.在正常情況下，抽血不會影響您的健康或加重您的病情，無需擔心或恐懼。

以上便是關于害怕抽血怎么克服的相關介紹，由以上介紹可知，抽血前大家需要放松心情，不必過于緊張，因為緊張情緒波動會對檢驗結果帶來一定的影響。此外，還要注意保護針刺處清潔，如發生感染、紅腫等情況需要及時到醫院請醫生處理。

最后，關于怎么樣克服抽血的恐懼、怎么克服抽血的恐懼癥的講解就說到這邊，不知道大家有沒有找到自己的答案，也希望通過本文的講解給大家有一定的幫助，解決了大家心中的困惑。